我们必须明白食物中碳水化合物这种成分。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖...
现在就告诉你怎么做,请牢记以下 5个调整饮食的规则: 第一, 每天 5餐加饭后水果。如果认为少吃一餐更好,那就回到节食的老路上去了会有开倒车的后果。一日5餐其实并不麻烦有...
晚上过了 11点还不想睡觉?凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛?你的身体还承受得住吗?你的脸不要了吗?年轻不是挥霍的资本,一个好身体才是最大的物质保障。 下面我们 用漫画的...
我们的三餐来自于厨房,厨房是我们的健康枢纽站。启动身体正常代谢,我们需要个管理好厨房这个枢纽,从日常膳食开始。...
我们是吃胖的,自然就能够吃的瘦下来。 当我们所吃下去的食物进入身体,会经历各种物理变化和化学变化过程并转化成能量,这就是代谢。 同时我们身体时时刻刻都在消耗着能量,...