健康知识
吃出来的健康,顺便减肥
如今,我们的生活日新月异,处处充满丰富多彩的选择,可是,我们其实并不知道我们吃下去的食物真实的情况。
或许人们渐渐意识到,农药残留物的危害以及激素等情况,其实这只是冰山一角。如今人类各种各样的疾病出现,主要还是来源我们的生活,不健康的饮食摄入跟不良的生活习惯。
在低脂饮食观念风靡的当下,因为限制了脂肪的摄入,人们的身体对加工的碳水化合物的需求猛增数倍,为了让低脂食品口感和味道好一些,厂家选择了精制面粉和大量的糖做原料,又经过精制的加工生产出食品,而这种趋势导致了肥胖和糖尿病在美国全面流行。
在食品精加工的过程中,食物里的纤维和许多微量元素被一点一点破坏掉了,再加入一些人工的添加剂,出来的食品味道是好,而且既方便吃又方便买,但是这些食品里留下的只是淀粉和热量,纤维素和营养再也回不来了。
大量的淀粉进入人体,将会在最快的时间内被转化成大量的葡萄糖,通过血液在人体中传送。实在太多的葡萄糖不能被组织细胞吸收,血液中的糖浓度将不会下降,而胰岛素却越来越多。这是我们食欲旺盛和脂肪囤积迅速的主要原因。
我们生活在大量精加工食品的天下,它们大量地含碳水化合物、大量地含糖,让我们的血糖一触即发,无论如何,这些精加工的碳水化合物对人体毫无益处。因为商业的原因,它们尽量多的出现在我们眼前,方便、好吃。可是还有许多天然的肉类、蛋类、蔬菜呢?
我们在精加工食品的当下,更应该学会吃。病痛来源于生活,其根本在于吃。俗话说并病口入,不学会健康的吃法,怎能控制病痛了?因此我们需要吃出健康,我们首先需要从根源入手,减少精加工食品的摄入,控制超量的碳水化合物。
黄帝内经云:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。
现代人以食用精米精面为主,五谷精微无从摄入,既加重了脾胃负担,又导致人体细胞隐形饥饿,造成营养不平衡,过多热量堆积体内形成脂肪,增加了我们肥胖的同时,埋下很多病痛病根。因此我们建议以五谷为主食,荞麦、杂粮等,当然也可以食用纤纤膳食代替精米精面。
纤纤膳食,是百川健康科研团队历经近二十年的探索研究,采用数十种谷、豆、菌、果、蔬等发酵而成。经多年临床验证,能降低碳水化合摄入,快速改善脾的运化功能,消解细胞隐形饥饿,生气血、长肌肉,从而唤醒人体强大的自愈力,自动将身体内脏、血液、皮下的毒素、垃圾、多余脂肪全方位清除。长期食用可以消除我们身体隐性慢病,可以实现降压、降血,更能够实现减肥效果。
同时我们还需要合理的饮食搭配,多吃蔬菜、水果(苹果、桃、香蕉、西瓜等),鱼肉、牛肉、鸡肉(去皮)等。尽量不吃猪肉,合理搭配,均衡营养。
要记住,最终决定放什么进你嘴里的人还是你,不论你在外还是在自己家里。只有我们吃的健康了,减少的高碳水化合物的摄入,我们代谢的脂肪就少了,自然而然的就实现减肥了。
当我们实现了减肥,身体更健康,身材更加匀称,美丽将与你相伴!
吃出来的健康,顺便减肥!
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