健康知识
春季养生要护肝 舒筋健腿很关键
春季是一年的开始，更是养生的主要季节，这个时候我们一定要做好养生。在春季我们做好这些，坚持下去的话，胜过补药。
养生护肝
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。
搓手心养血保肝
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作(右手包着左手)。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
漱口吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。
唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。
腿是人体的“第二个心脏”
站立、行走、跳跃......人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量，腿部还有一个不为人知的身份—一人体“第二个心脏”。
人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个泵，可助心脏一臂之力。
人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”。就是说，春令时节，下身应多穿一些，身应多穿一些，注意腿部养护。
中医讲“寒从脚起，湿从下入”，意思就是说下体腿脚的保暖一定要注意。
腿部防寒有妙招：敲击按摩风市穴
如果是 “风寒腿”，可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。
坐着、站着都可以敲击按摩，每次敲20～30下左右。
舒筋健腿妙招：李华锤疗放松腿部筋肉
用李华锤疗工具，对大腿、膝部、腘窝部位经筋病痛点进行锤疗，每天敲5分钟，双腿气血全畅通，膝盖好、腿更好。
春天养肝做腿的8大好处：
1 加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉
2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
3 腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的
4 可以调理脾胃功能，消化不良，积食等
5 调理 舒肝理气，泻肝火
6 调理 尿频尿急，腿部水肿
7 肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解
8 长期调理还可塑腿形
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