健康知识
春季养肝正当时 肝好身体好
春季养肝正当时 肝好身体好
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时。
中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。春节养生应该如何做呢？
多喝水―――减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食适当―――保障肝脏功能正常运转
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如,春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
少饮酒―――利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
乐观开朗―――有利肝气顺调心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
适度锻炼―――有利于舒筋活络养护肝脏
冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。每天早起做做百川健康颈椎操、八段锦等有利于有利于舒筋活络养护肝脏。
养肝“小秘方”
枸杞自古以来都是养肝界的常青树，其养肝明目，滋养肝肾的功效为大众肯定，而且食用很方便，不管是日常的泡水服用还是在炖汤中稍作添加，都可以起到很好的效果。
良好的作息和心态是健康的基础。早睡早起，适当锻炼，加强身体素质，保持情志畅通，才能给肝脏充足的休息时间和运作动力，毕竟身体的基础一定程度上决定了内部器官的健康程度，所以只有身心都健康，肾脏才会也好起来。
在健康的问题上，只有从饮食、起居多方齐头并进，才能扬起旗帜，在人生的大海里畅游。为了将来人生的顺遂，大家一定要更加注重身体，春季做好养肝。
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