健康知识
筋长一寸，寿延十年
弯不下腰、直不起身、迈不开腿？出现身体僵硬，说明你的经络堵了。
中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中“筋”尤为重要。《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”所以，养护好身体里的“筋”，恢复其弹性，你的身体也能逆向生长。
这7种疼都是“筋”惹的祸
（1）颈椎病；
（2）腰椎间盘突出症；
（3）腱鞘炎（一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限）；
（4）腰肌劳损；
（5）腕管综合征（鼠标手）；
（6）膝骨关节炎；
（7）网球肘（又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛）。
筋好的益处
防止肌肉僵化及衰老骨折
拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，提高我们的身体柔软度和灵活度，常拉筋的人更不易摔倒骨折。
排毒
拉筋能打通人体背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。
预防慢性病
研究证实，柔韧度较差的人，患高血压、高血脂、高血糖的风险会显著增加。而拉筋可缓解筋缩症状，锻炼身体，间接预防了这些慢性病的发生。
美容瘦身
排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。
袪痛
中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。
常言道：“筋长一寸，寿延十年”。
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