健康知识
当减肥遇上美味可口的聚餐该怎么办?
当你信心坚定,已出成果地正进行纤纤膳食减肥法的计划时,亲人的生日宴会,好友结婚,公司聚餐活动,商务宴请等正等你去参加…...
何去何从?拒绝、原离、窝在家里嘛?
为什么要这样呢?身体越来越胖,世界就要越来越小吗?那不叫生活,出去放松一下吧,纤纤膳食减肥法在这样的状况下也是可能做到。
记住几点就好:
第一,高碳水化合物食品坚决避免,悄悄把它分给别人。只吃有利健康的食物。
第二,争取理解。将健康的饮食方法介绍给你的家人和朋友,让他们理解、支持你,最好一起加入。
第三,在餐馆吃饭要仔细看菜单,点菜前向侍者了解食物的做法及配料,提出自己的要求。
第四,尽量按时按量进餐。
第五,正餐前喝杯牛奶,坚决不让自己的胃给甜点或碳水化合物的主食留出半点位置。
第六,先喝汤,这样你会先感到有点满足了,再吃就有数了。
第七,干脆在兜里塞上一点核桃或生杏仁,触手可及,饿极了可以先垫垫底。
第八,不要吃肉汁、淀粉汁。警惕中餐调味汁、酱油,西餐沙拉调味汁里的糖分。淀粉以及口香糖、薄荷糖。
第九,开始两周做到滴酒不沾,两周后可以喝适量红酒。
第十,穿上你最漂亮最显身材的衣服,看你还敢不敢不守原则。只要你领会了纤纤膳食减肥法的原理,相信你期待的都将出现,因为身体从不说谎。
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