健康知识
吃这样的食品使我们不断变胖
我们生活的世界日新月异,处处充满丰富多彩的选择可是,我们其实并不知道食物真实的情况。
在低脂饮食观念风靡美国的二十多年里,因为限制了脂类的摄入,人们的身体对精加工的碳水化合物的需求猛增了数倍,为了让低脂食品口感和味道好一些,厂家选择了精制面粉和大量的糖做原料,又经过精致的加工生产出食品,而这种趋势导致肥胖和糖尿病在美国全面流行。
在食品精加工的过程中,食物里的纤维和许多微量元素被一点一点破坏了,再加入一些人工的添加剂,出来的食品味道是好了,而且既方便吃又方便买,但是这些食品里留下的只是淀粉和热量,纤维素和营养再也回不来了。
大量的淀粉进入人体,将会在最快的时间内被吸收转化成大量的葡萄糖,通过血液在人体中传送。实在太多的葡萄糖不能被组织细胞吸收,血液中的糖浓度将不会下降,而胰岛紊却越来越多。这是我们食欲旺盛和脂肪囤积迅速的主要原因。大量的脂肪囤积使我们形成了肥胖。
我们生活在大量精加工食品的天下,它们大量地含碳水化合物、大量地含糖,让我们的血糖一触即发,无沦如何,这些精加工的碳水化合物对人体毫无益处。因为商业的原因,它们尽量多地出现在我们的眼前,方便、好吃。
可是,还有许多天然的肉类、蛋类、蔬菜呢?我们完全能够从这些美味中找到自己喜爱的,然后纤纤膳食减肥法,通过合理健康的饮食让你实现轻松减肥,养成良好的饮食习惯。
要记住,最终决定放什么进你的嘴里的人还是你你在外还是在自己家里。我们要管好自己的厨房,同时学会健康合理的膳食。
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