健康知识
秋季养生，三伤，三宜，三调，防止带病过冬
中医认为，一年四季，季节不同，对人体影响明显不同。表现为春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。
四季养生，要应天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四季的变化，春秋养阳，秋冬滋阴，达到保养精神和元气，避免病邪潜伏侵害，健康长寿的目的。
今年秋季的日期，是8月8日至11月7日，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的季节。
01、秋季养收，重点养肺
秋季阳气渐退，人体的气血也由外向里收，四肢皮表气血相对不足，就容易发生“秋燥”。秋燥可损伤人体阴液，造成津液不足，表现为口干，便秘，皮肤皱裂等，所以秋天要注重养阴。
秋季养生重点是肺，养肺就是养收敛。秋季西风飒飒（sa），燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，秋天应肺，人体与自然相合，应以养肺为主。
秋天天气特点，对人体易发生“三伤”；秋季养收养肺，要做到“三宜”；身体有病症，要及时进行“三调”，防止带病过冬。
02、秋季易发生“三伤”
1．风邪燥邪伤肺
风邪是六淫之首，风邪先打开人体的防御门户皮肤，对人体造成一定的伤害，身体抵抗力较强，健康问题不大；但是风邪打开门户之后，燥邪再跟着进入人体，直接就可以伤到肺脏，因为肺为娇嫩之脏，喜润恶燥。
2．寒邪伤心
初秋季节，延续了夏季的炎热，使用空调降低体温，使用冰箱食用冰镇饮料、冰镇食品，寒凉过多地进入人体，不及时调理，这些寒凉病气可以直接损伤心包。
秋风既烈又燥，对人体侵害既快又狠。不遵守病邪先打开皮肤腠理、进而入腑，进而入脏的病邪侵害人体常规，而是直接入脏，即这种风邪加燥邪，入肺之后，调理不及时可以直接进入心包，损伤心脏的肉体功能。
3．病邪潜伏伤神
讲到神，是人体心脏的第二个功能，中医认为，心脏有两个功能，一是形而下的看得见的，心主供血的肉体功能，经络所属是心包经；二是形而上看不见的，心主藏神的意识功能，经络所属是心经。
这种风邪加燥邪，在体内进一步发展，就可以潜伏下来，进入心脏，损伤人体神的功能，即损伤心主藏神的功能，使人表现出六神无主，无精打采的状态。
03、秋季自我养生“三宜”
“一宜”春捂秋冻，冻要适当
俗话说 “春捂秋冻”，就是入秋之后，要遵循秋冻的规律，随着气温的下降，不要急于添加过多的衣服，使身体有一定的抗御风寒的能力；但也不能秋冻过头，使身体遭受风寒的侵袭，导致身体的病症。尤其是患有气管炎、心脏病等的人，要注意适当保暖，防止旧病复发。
“二宜”应时起卧，秋季收敛
顺应季节，秋天要早卧早起。因为白天，人起床后则阳气生发在外，晚上卧床则阳气归于内脏，早卧早起，符合气血逐渐向里贮藏的状态。
秋季是阳气渐收，阴气渐升的季节。早睡滋阴，也顺应阳气之收规律，逐渐地使气血地从外面向里面走，顺利地让肺气与秋气相通，起到收敛的作用。
早起阳气生发，肺气有宣发的作用，也使肺气得以舒展，以防收之太过。
“三宜”收敛神气，不忧不悲
秋天要保持心情安宁，收敛神气，不神思外驰；这样才能适应秋季的气候特点，保持肺气的清肃和收敛相应，发挥肺脏正常的生理功能。
秋天要保持乐观情绪，不以物喜不以己悲，要注意保护肺，忧悲则伤肺。
04、身体存在病症，要及时“三调”
应用百川健康，有效进行秋季养生调理，防止疾病潜伏，带病过冬。
1．“一调” 后天之本脾胃，纤纤膳食餐包补气血
肺气要较好地收敛，就要气血充足，纤纤膳食餐包，增强人体后天之本脾胃的功能，补气又补血，人体气血充足，就能较好完成秋季收敛，避免病邪侵入，体内潜伏下来。
纤纤膳食，是百川健康科研团队历经二十年的探索研究，采用数十种谷、豆、菌、果、蔬等发酵而成。经多年临床验证，能够快速改善脾的运化功能，消解细胞隐形饥饿，提高肝脏分解脂肪功能，让脂肪参与人体代谢，从而唤醒人体强大的自愈力，自动将身体内脏、血液、皮下的毒素、垃圾、多余脂肪全方位清除，增强人体免疫力。
2． “二调” 先天之本肾脏，根养药泥，增强肾脏源动力
秋收和冬藏，是相辅相成的，秋天较好的收敛，才能为冬藏做好充足的准备。
根养就是对女性的根本子宫，和男性的根本前列腺，进行的养护，提高肾主收藏能力。
百川健康采用千年古方，经过临床实践，应用传统中医理论，结合现代中医提取技术，生产出根养草本液（膏），对女性妇科问题，男性前列腺等问题，进行根养。
肾为人体先天之本，根养增强人体肾脏源动力，从而使女性更阴柔，男性更阳刚，享受生活的乐趣。
3．“三调” 肺气，综合调理，疏通经络，排出病气
秋天主收，五行属金应肺，肺收敛气血的同时，也收敛了秋燥寒凉等病气。
要想肺脏有效地收敛，就要把这些病气排出体外，防止疾病潜伏，带病过冬。
秋季带病的表现，脸色发白肺气不足，常患感冒，时而咳嗽，一活动就气不够用等。
可以使用锤疗、刮痧、拔罐等方法，进行中医综合调理。
调理重点，宣发肃降。疏通肺经，宣发肺气提高身体宣发升清能力，为身体提供充足气血；疏通大肠经，提高身体肃降排浊能力，排出身体垃圾的同时，也排出浊气和病气。
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