健康知识
大暑丨三伏很短，健康很长！
《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期。选对时间，时令养生很重要，小暑大暑上蒸下煮，大暑到了，行动起来，健康非你莫属！
01、坚持符合自然的生活方式
一年分四季二十四节气，一天同样也分四季二十四节气。春生、夏长、秋收、冬藏是一年也是一天中阳气变化的四种形态。人的行为只有与阳气的变化和谐才会健康。 了解中国24节气是一种很实用的生活技能，进入夏季以来，人们饱受高温的摧残，马上就要到大暑节气了，大署按照这些养生的方法，符合时令养生。
都知道：小暑大暑天蒸地煮，这个时令段我们这样——灸！
三伏很短，健康很长！
长夏不排寒，入秋必有痰。
痰中带着喘，咳嗽还没完。
三伏天是调理寒湿性疾病的最佳时机！
简单排寒百草膏中药灸，升阳大法补气血肚脐贴。
02、保持心态的平和
人的心态平和，则有利于保持和恢复健康；心态不平和，会导致脏腑失衡及疾病的产生。有病者若心态不平和，则难以康复。
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病与情绪有很大的关联。
有意识地调节情绪。在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
态度的态 是心中有太阳，
温暖自己 照亮别人的好心情。
03、做到理性调理
人体的身心状态受时令变化、生活方式、情志活动、生存环境及人际关系等诸多方面因素的影响。任何因素的波动，均会导致人体出现失衡。按养生师的指导进行调理来保持和恢复身体平衡，是需要顾客与养生师共同努力来完成的科目。只有顾客自身做到前面的90%，调理所占的10%才能取得好的效果。
1、充分了解后决定是否调理。
2、生活方式不能顺应自然规律的不宜调理。
3、不盲目套用康复事例。
4、自认为没有改善者需停止调理。
04、睡好子午觉
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，夜宵也会导致一些人夜间休息得不好。
午睡补阳气。保证足够的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。
如果发现睡眠不佳：肩颈背部一定要疏通气血足 供氧通畅 睡眠自然好。
大暑时节灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。
三伏很短，健康很长。
一年一个三伏，
