健康知识
减肥期间的美味——坚果
2018-11-20 标签:
坚果据说是人类最早的零食。体积虽小你可不能就此小看了它们。各类坚果营养丰富含多种抗氧化剂等植物化学成分,如核桃、松子、花生所含的锌、铬、等微量元在降血压、降血、保护心脑血管方有重要作用,而瓜子、子则含丰富的维生囊E,可防细胞老化。
据研究,常食坚果可减少患心肌梗鑫、冠心病的概率,它们所含的一种木酚素还能降低我们体内坏的胆固醇水平,真是益处多多。
坚持纤纤膳食减肥期间,用可爱的坚果创造许多喜欢的吃法,这样你会更加心满意足并控制自己的食欲,不用再像以前那样对坚果避而远之,那样我们会为你可惜:不仅少了一份体验美味的乐趣,还让身体少了一次小补的机会。
我们要养成长期坚持吃坚果习惯,每次少量吃几颗即可,切莫贪吃喔!这样我们摄入的营养将会更加均衡。
纤纤膳食减肥强调,可口而又养分充足的坚果绝对不该从你的饮食中剔除出去,因为低胰岛素饮食减肥法要给你的是可以坚持一生的健康习惯,而不希望剥夺你任何享受美味和健康的权利,这与其他减肥方法有显著区别。
▲扫一扫关注源一微信号获取更多健康咨询
百川健康科学研究院 百川健康科技有限公司
地址:北京市昌平区创新路4号百川健康研究院 联系电话:18674077125