健康知识
减肥瘦身我们可以放心吃肉,你信嘛?
2018-11-19 标签:
各种肉类是我们食物中最为量要的一项不用担心,纤纤膳食减肥绝不会要求你放弃这么好的美味。
如果你曾经为了自己身上少一点点肉而只能对各种肉食拼命咽口水的话,那么这下好了我们终于等来了纤纤膳食减肥法这个最人性化的减肥战士。
各类肉食能提供给我们身体其他食物所不能替代的营养物质,在以往的食谱中常被建议要少吃的肉类,其实升糖指数很低,其丰富的蛋白质可补充肌体养分,增强新陈代谢功能。
所以纤纤膳食减肥提醒你,只要按避高就低升糖指数”的原则,你尽管去吃吧!像可以补充人体蛋白质及维生素B族的猪肉,升糖指数只有45左右;而几乎所有的鱼类升糖指数都极低又富含蛋白质,不妨多吃。
不过,很多肉类沾上酱、淀粉及各种调味料就要小了,这些附着在美味之外的小东西味道是不错却个个暗藏杀机,你可千万别中计。
当然在放心吃肉的同时我们推荐多吃鱼肉、牛肉、鸡鸭胸部肉等,少吃羊肉、烤肉等,原离烧烤。
终于可以大快朵颐了,最后提醒一点:慢慢嚼也很有益!肉虽好,但也不要过量喔!
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