健康知识
成功减肥后的巩固:领悟原理
2018-11-13 标签:
我们已经亲身体验到了纤纤膳食减肥法的种种好处:享受美味!减轻体重!增强体能!改善心血管功能!精力充沛!愉快自信!
更令人高兴的是领悟了纤纤膳食减肥法的原理:通过控制碳水化合物摄入量来减肥之后,还会有接二连三的惊喜。你会发现,第三阶段深造更加自由了,你吃着常规食物,当然是吃好的,甚至让我们忘食谱吧,只要记住几条基本法则、而你的体重还在继续减轻,身体对食物的反应也在改变,这是一个非常好的变化,你的心血管系统会长远受益,这意味着当你年老的时候仍然能够充满活力。
回想体量的增加曾让我们的世界变小,现在,你掌握着你的生活,每一天都充满活力,尽管你得花一笔钱重新购买衣服,但是非常愉快,也许,可以选白色,红色也不错。自信和健康就写在你的脸上,你已经是大家眼中的焦点了。
可是,还是要提个醒,因为我们更希望看到健康和苗条伴随你终身。
第一,未精加工、天然、升糖指数低的食物继续是餐桌上的主角。
第二,持续你自己的饮食方式,满足自己的需要,再吃一些营养补充品。
第三,保持一定运动量。
第四,学会拒绝,不该吃的坚决不吃。
第五,不要让体重超过目标体重4斤以上如果已经造成不好的后果,马上回到入门阶段重新开始。
第六,购买食品要养成查看成分表的习惯外出或参加宴请不要忘记规则。
第七,以轻松的心情享受你所拥有的一切。
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