健康知识
最安全的减肥方式
2018-10-19 标签:
那些上千万因身体超重引起身体和心理疾病的人,总是在减轻体量的问题上找不着正确的方向或者自欺欺人地“三天打鱼两天啊网”,到头来不见效果,又白白花费一笔又一笔的开支,重要的是健康也出现问题。
其实,对于想控制体重而且是到老年都能够控制住体重,这有点困难。要知道30岁以后的代谢率水平将越来越低,这也是为什么很多人30岁前后开始发福的原因。最好的方式就是从现在开始改变过去不好的饮食习惯。
20岁的大学生青青加入纤纤膳食减肥法行列的理由就是这样:“我不想等到高血压和糖尿病出现的时候,才考虑抑制我旺盛的食欲。
纤纤膳食减肥法是在潜移默化中改变不好的饮食习惯,不需要刻意的节食、吃药等等,让身体不舒服,而是在吃的过程中就能够解决令人困扰的肥胖问题,减肥是通过身体非常自然的代谢形式完成的。减肥不是目的,养成良好的生活习惯,健康的饮食方式,身体才可以越来越好。
与以往其他减肥方法不同的是,纤纤膳食减肥法方法还培养对食物选择的主动性,关注食物搭配营养的全面性、质量和平衡。这不仅仅是一种安全的方法而且是一种健康饮食之道,对于患有高血脂、糖尿病、高血压等慢性疾病的人,它的作用可以是救命,而且还影响到下一代的健康。
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