健康知识
纤纤膳食减肥法+运动=自然代谢减肥
第一,纤纤膳食减肥法为远动提供营养。
纤纤膳食减肥法是一种保证身体营养的同时,又能减去多余脂肪,平衡身体各项水平的减肥方法。为什么这么说呢?此方法提倡的不是低脂肪,而是低碳水化合物。
方法中所提倡吃正常分量的牛肉、鸡肉、鱼肉和很多蔬菜、蛋、牛奶和果仁。而且可以吃饱(不是吃撑)一日三餐的搭配是在保证 营养均衡的前提下设计的。所以,在此期间进行运动锻炼不会造成营养不良,不会让肌肉变得软绵绵的,因为纤纤膳食减肥法的食物中提供的丰富蛋白质,会让肌肉更加有力和紧密。
王总是一位企业老总,进行纤纤膳食减肥法之前已打了多年的羽毛球,饮食习惯的改变并未给每周2次的运动带来不便,搭档想赢越来越有活力的他也变得更加艰难:“这家伙就不会累啊”。
第二,运动有助于加快纤纤膳食减肥法的进行。
有规律又连续的运动可以加快纤纤膳食减肥法所进行的脂肪分解速度。科学实验证明在实施这个方法期间,运动可让身体持续长时间地处于脂肪分解状态,并对改善体质,保持身体健康,防止疾病的发生发挥著重要的作用。
第三,选择运动的人和选择纤纤膳食减肥法的人是理智的、积极的,愿意为一生的健康和幸福改变自己。
站在某种高度看待身体、生活情况,主动通过自身的努力来调整现有的一切,纤纤膳食减肥法和运动给为此所付出的人士带来健康、自信的双倍回报。这是我么健康自治的结果。
小胡进行纤纤膳食减纤纤膳食减肥法之前,同事已委婉地建议她该锻炼了为了加快减肥效果她选择了慢跑。每周3-5次每次30分钟左右。在1周后,她的大腿肌肉变得紧密。第3周后,腰围减去8公分,臀围减去5公分,而且大腿围还在缩小。等到她达到自己目标体重和体围的时候,她非常清楚今后自己该吃什么,该做什么了,好的饮食习惯和合理运动对她来说是可以保持健康的好习惯。
有越来越多的专家肯定了运动锻炼和饮食方法调整是符合人体自然代谢规律的,达到人体均衡,也是最快和最安全、有效的减肥方法。
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