健康知识
我们坚决反对节食减肥
2018-10-05 标签:
对大多人来说,控制食物摄入量做起来的困难度超过了对减肥效果的期望值。多数人通过节制饮食减肥方法失败是难免的,这种方法不是真正坚持到瘦身的最好选择。而且这种方式对身体有一种显而易见的危害已经过无数的验证,这是不科学的方法。
吃是幸福也是一件其乐无穷的美事。
节食让人受罪,减肥却不应该是惩罚。对自己已经肥胖的身体请爱护它,肥胖不是罪恶滔天的罪行,不过是一个误会:你还没有认识到食物对肥胖的影响程度有多大。这是可以改正的学习正确的方法比用严格的节食执行“处罚”更有益于身体。
越来越多的专家呼吁人们认识减肥的误区过度节食所带来的危害。提倡合理进行营养饮食,反对通常的低脂、低热,强调高碳水化合物及禁止吃素。这类方法要么把好的食物限制过死,要么把不宜多吃的食物放得很宽,没有一个明确的方向。造就的一大批跟自己食欲过不去的人,在一段时间内忍饥挨饿,最后越吃越胖,越胖越吃。
减肥并非简单地控制热量、糖分、脂肪的摄入,而是综合地对食物做出正确的判断,要吃符合人体得要的好东西,营养摄入均衡、科学。会选择地吃,有理由地吃,健康科学的吃。
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