百川书摘
从侧面看是否有驼背的表现
被检查者放松站立，从侧面观察她（他）的耳垂、肩峰、髋关节（大转子）、膝关节中点到外踝前部。理想上，这几个参考点应该排列在同一条直线上，若耳垂在肩峰之前，可以断定的是已有驼背的情形（并非上背部有明显拱起才叫驼背）。
经过这一系列的观察后，你一定会很惊讶，因为几乎多数的人都会有驼背！这样的姿势看似轻松，但其实正在不知不觉中一点一滴地在侵蚀我们的身体。因此，就脊椎的保健来说，应该尽可能维持前述直立的自然曲线。想象一下：量身高时的感觉，也就是大家耳熟能详的“抬头、收下巴、挺胸、缩腹、夹臀”，因为在这样的姿势下，对骨骼及其周围软组织的压力最低。只是对多数人而言，弯腰驼背似乎已成惯性，这也就是为什么身上总会出现许多奇奇怪怪的毛病，以及肩颈或下背腰疼痛的原因了。
当我们因不良姿势及动作，改变或加深了脊柱中的任一曲线，例如将电话夹在耳朵和肩膀之间、使用电脑时头部过于前倾等，这些不当姿势或动作会引起其他部位的代偿性变化，而使周围组织的压力升高。当原本直立的脊椎一扭曲，不必要或过多的负荷，就会加在其周围或远处的组织上。时间一久，很多问题就会陆续衍生出来。当然，维持直立体态的主要角色就是脊椎周围的软组织，尤其是肌肉。
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