健康知识
正确的减肥需要脂肪参与的代谢
2018-09-04 标签:
脂肪参与的代谢的意思是分解脂肪。
没错,人体肥胖是因为能量摄入大于消耗。在肥胖状态下,能量代谢与脂肪无关,主要以消耗碳水化合物为主。我们的任务是要让脂肪参与进来。纤纤膳食减肥法能做到这一点。
以脂肪为基础的代谢能消耗人体更多的热量,脂肪参与代谢时,需要通过小肠蠕动经各种酶及胆汁酸盐的作用,水解为甘油、脂肪酸等。脂肪代谢的过程也就是脂肪动员,此时会消耗大量热量,并且脂肪分解对食欲有减弱的影响。
其实我们日常生活中很多方式在促进脂肪代谢分解,像很多人吃饺子、面条时喜欢加醋,很多女性喜欢吃木瓜,我们平时吃的凉拌木耳等凉菜等,苹果、草莓、山楂等都可以促进脂肪的代谢及分解。
如果你在纤纤膳食减肥法中处于脂肪分解状态,即使摄入更多的能量也能减肥。这么说也许太颠覆以往的减肥观念,但这是事实。真相来源于长时间的研究实验和对事物的全面了解。
当脂肪参与代谢的时候,我们的减肥才更加彻底,效果显著,同时不伤害身体,健康减肥从脂肪代谢开始。
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