纤纤膳食减肥法是一种低碳水化合物减肥方法

我们每天吃减下去的食物，多为碳水化合物。当吃进去的碳水化合物进入人体后，此时我们的血糖会快速升高，胰腺边开始马不停蹄的分泌出胰岛素，将身体所需的血糖储存到肝脏或肌肉里，用于身体正常能量消耗使用；多余的就转换成脂肪储存备用。长期的脂肪存储，就会导致肥胖的产生。

肥胖实际上就是你吃进了过多的碳水化合物，误导了胰岛素和代谢。

不要与低脂、低热这种已经被证明是徒劳的方法混为一谈，很多人的为此付出了惨痛代价。低脂、低热反而会导致碳水化合物的摄入大量增加，却不会减少身体脂肪的产生，进一步加重了我们的肥胖。

那我们该怎么办呢？

其实已经很简单了。

我们只需要调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入，降低血糖值，影响胰岛素，让其代谢正常，让脂肪参与代谢，直至分解，清楚多余的脂肪达到瘦身的目的。
 

纤纤膳食减肥法从碳水化合物摄入出发，以膳食调整为主导，合理搭配每天所需碳水化合物的摄入， 增加让脂肪燃烧分解的纤维素摄入，充分调动脂肪参与代谢，实现健康减肥。

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