健康知识
学会健康自治,养成好习惯!
你期特的都一 一出现了吗?你已经真正掌握了自己的身体,甚至健康,而这一切将使你的生活发生不可思议的全新的改变!
你应该自己做出选择,因为从现在开始,没有人会再要求你每一天每一顿应该吃什么了你将自己继续旅程,终生的旅程。
一个月的纤纤膳食减肥经历,我们养成了良好的生活习惯,健康的饮食方式,良好的习惯需要长期的坚持,我们才能长久健康,在这个过程中,我们不断强化生活习惯,其实慢慢你在生活中就学会了健康自治,学会了自我健康的坚持。养成良好的习惯,健康自治。
为热爱生活、珍爱自己的朋友,我们赠送一份特别的礼物,请把它放在心上,帮助你对付生活中可能出现的种种状况。
第一,你吃了什么是一件永远需要在意的事情。记住,新鲜的鱼、肉、蛋、禽、蔬菜坚果、种仁和水果,都是大自然的馈赠。那些经过多道加工、穿着漂亮外衣的碳水化合物食品,是坏蛋,尽量避免升糖指数太高的食物而且记住:在胃里停留越久的食物越好。
第二,糖、精米、精面、淀粉,必须要考虑含糖量。现在的感觉多么美好!你愿意用它去换一杯可乐吗?
第三,有节制地喝咖啡、茶和酒(最好喝红酒),忌醉酒、酗酒。
第四,发现和尝试更多新的健康食物,使自己满足于吃这些食物,那么你的饮食计划就更具个性,而且将来你的营养状况几乎可以肯定是健康的。
第五,有效补充维生素。
第六,锻炼,适度的锻炼没有一丁点儿坏处。
好像应该让你起飞了,你是那么充满活力信心十足。你的血脂、血糖、血压、心血管系统、胰岛素、体重、气色都很协调、健康。你心情舒畅、目光有神,能够从容对待生活,因为你已经懂得如何掌握自己了。
好吧,从现在起你的生活已经非常优质把你知道的、你的感受,你的巨大变化告诉你身边每一个需要帮助的人吧,帮助他们变得和你一样,会给你带来更多的快乐、更强大的自信。去做吧,从低胰岛素饮食减肥法最简单的原理开始。
不能:吃升糖指数太高的食物→血糖上升过快胰岛素分泌过多一脂肪加速囤积→肥胖。
可以:吃升糖指数低的食物→血糖上升缓慢一胰岛素正常分泌一脂肪用于消耗→体重减轻
纤纤膳食减肥方式,你能够做好的事情也可以告诉你身边的人,这不仅仅是一个个人控制体重和健康目标的问题,它关系到成千上万成年人、儿童未来的健康。用行动,像我们帮助你一样,帮助你身边更多的人。
▲扫一扫关注源一微信号获取更多健康咨询