百川书摘
保护脊柱，正确的打字姿势
保护脊柱，正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用，通过调查椅子和书桌的高度，使键盘放在最合适的位置，腰背挺直，这样才能避免手腕部疼痛和疲劳。椅子太高的话，臀部不得不靠在椅子前面，此时应该脚下垫脚凳，并将臀部尽量向后靠在椅背板上。
建议各位仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。你不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐患的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，让你以更充沛的体力去迎接工作的挑战。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！
*屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕处在斜的状态。
*屏幕的最上方应比你眼睛的水平低，且银幕应该离你最少一个手臂的距离。
*要坐就坐直，不要半坐半躺。不要让你的身体坐在角度不正的姿势。
*大腿应尽量保持与前手臂平行的姿势。
*手、手腕及肘部应保持在一条直线上，任何一点都不该弯曲。
*脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
*椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
*如果椅子本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。
正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用，通过调查椅子和书桌的高度，使键盘放在最合适的位置，腰背挺直，这样才能避免手腕部疼痛和疲劳。椅子太高的话，臀部不得不靠在椅子前面，此时应该脚下垫脚凳，并将臀部尽量向后靠在椅背板上。
建议各位仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。你不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐患的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，让你以更充沛的体力去迎接工作的挑战。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！
*屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕处在斜的状态。
*屏幕的最上方应比你眼睛的水平低，且银幕应该离你最少一个手臂的距离。
*要坐就坐直，不要半坐半躺。不要让你的身体坐在角度不正的姿势。
*大腿应尽量保持与前手臂平行的姿势。
*手、手腕及肘部应保持在一条直线上，任何一点都不该弯曲。
*脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
*椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
*如果椅子本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。
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