百川书摘
跟驼背或脊柱侧弯说拜拜
不论是驼背或是脊椎侧弯，都会把额外的压力施加在肌肉韧带及椎间盘上，所以结构上并没有问题，只是原本该相互扶持、减少局部压力的肌肉，出现相互抗衡的不平衡状态。因此，解除用力不均的方法，就是将肌肉状态调整至最平衡的模式，这样肩颈疼痛与背腰疼痛的问题，就可不药而愈。
方法1：检查自己的不良姿势，特别是站姿、坐姿。
方法2：不要长时间坐在书桌或办公桌前，每半小时应活动肩关节与下肢，看书时注意书本与视线角度，以及操作键盘时肘部与手腕位置。
方法3：不要单侧背负重物，可选择双肩后背包取代侧背包，或分小包装双手提拿，尽可能让两侧受力平均。
