薏米莲子粥补气血方法

薏米莲子粥--将莲子洗净、泡开后剥皮去心，薏米、粳米均淘洗干净；将锅内倒入水，放入薏米、粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米、粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口，补充气血、预防失眠。

　　龙眼牛肉汤--牛肉、龙眼肉洗净后，放入锅中，加入清水烧开后，改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用，配合牛肉，简单易做，适合气血两虚失眠者饮用。

　　总之，气血充和，阴阳协调，才能得保健康，也才能避免人体的整体生理功能紊乱，避免产生包括失眠等睡眠障碍在内的各种疾病。

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