健康知识
肥胖与血糖、糖尿病的关系
糖尿病是心脏病、高血、心血管病、中风的前因。肥胖是糖尿病的初始状态,也就是说,肥胖容易得糖尿病。
我国卫生部门的最新调查表明,糖尿病已成为我国的流行病。现时全国25岁至64岁的人群中,糖尿病的发病率从15年前的0.5%骤升至25%。据保守的估计,中国的糖尿病患者已高达200万,占全世界患者总数的1/5。这一几乎突然而来的严峻事态令世界卫生界輯也为之惊讶。
因此我们要重点来说一下,肥胖是怎样把让你患上糖尿病的了。
首先我们先回到血糖的问题上。当血糖浓度频繁地升高,不得已,就要三番五次地派胰岛素去敲细胞的门,敲得太频繁、次数太多,细胞肯定要不耐烦了。再加上细胞里已经储存了太多由血糖转换的脂肪,也能不会么快最来开门了,此时细胞开启拖延模式。
于是,血管的血糖超过安全线,就会囤积在血管里面,但是囤积不能解决问题啊,所以还的出去啊,不得已随着尿液排出体外,这就是糖尿病了。
这时候肥胖和糖尿病实际上可以看做同一种病,随之而来的高血压、高血脂、心血管阻塞真至心脏问题,其实它们早就开给了!由于我们过多地摄入碳水化合物,不出意外的话,都会导致这样连锁性的不良后果,病食同源,很多毛病就这样出来了。
让你知道这些是否有些紧张,当然我们也不必太过于紧张,那么我们如何改善现在不太妙的状况呢?
既然过多地提人碳水化合物将导数体内葡萄糖和胰岛素过多,碳水化合物又是人体吸收最快的能量来源,那么我们只要在去做相应调整,减少甚至切断碳水化合物的供给,身体自然会去消耗囤积的脂肪,这时一切将恢复正常。你的体重、心脏、血糖、血脂、升糖指数也会保持在稳定水平,胰岛素就不会太忙了,它会代谢安排得井井有条。
如果一时做不到切断,那就改变一下,把高碳水化含物的食物替换成升糖指数低的食物,只要现在开始进行纤纤膳食减肥法进一步调节你的饮食习惯,来自生理的回应自会及时出現,糖尿病等慢性疾病就得以防止。
相信你的身体,它自有智慧。
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