健康知识
惊蛰丨养肝祛病好时节
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
1、饮食清温平淡
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上应清温平淡，要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
多食时令蔬菜及蛋白质丰富的食物。如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、山药、木耳菜、鸭血、蛋等。以助益脾气、养肝护肝。忌冷饮、海鲜。平常喜欢喝茶的人们，可以在此时选择青柠普洱茶，健脾祛湿。
2、运动不宜太过激烈
《皇帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。意思是说，春季万物复苏，应该早睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈，毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
3 、健康起居
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的：春困。所以，只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，增强体质，愉悦身心。早起适当做做百川健康脊椎操。生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火。
4、预防疾病
惊蛰时节，阳气回升，万物复苏、春暖花开，蚊虫鼠蚁开始纷纷繁殖，各种病菌和细菌也开始活跃起来，这也正是疫病滋生的时候，免疫力比较差的人，很容易疾病缠身。
惊蛰乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的，日常生活中也可以常喝百川健康水灵芝菌宝液，提高免疫力，预防疾病。
1、饮食清温平淡
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上应清温平淡，要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
多食时令蔬菜及蛋白质丰富的食物。如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、山药、木耳菜、鸭血、蛋等。以助益脾气、养肝护肝。忌冷饮、海鲜。平常喜欢喝茶的人们，可以在此时选择青柠普洱茶，健脾祛湿。
2、运动不宜太过激烈
《皇帝内经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。意思是说，春季万物复苏，应该早睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈，毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
3 、健康起居
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的：春困。所以，只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，增强体质，愉悦身心。早起适当做做百川健康脊椎操。生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火。
4、预防疾病
惊蛰时节，阳气回升，万物复苏、春暖花开，蚊虫鼠蚁开始纷纷繁殖，各种病菌和细菌也开始活跃起来，这也正是疫病滋生的时候，免疫力比较差的人，很容易疾病缠身。
惊蛰乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的，日常生活中也可以常喝百川健康水灵芝菌宝液，提高免疫力，预防疾病。
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