健康知识
准确测空腹血糖需要满足的条件
想要准确测量出空腹血糖值,满足以下6个条件,你得出的血糖值相对比较准确。
一般禁食 8到12 小时才算空腹
当我们在监测空腹血糖时,必须要禁食8个小时到12个小时(我们第一天最后一次进食至第二天早上空腹测血糖时间),在这之前是不能吃什么东西,不过白开水是可以喝的(早起测血糖前不建议喝水)。
注意:一点是禁食不要超过12个小时,超过12小时就不是空腹血糖了,即便认为是空腹血糖也不能算是正确的。
测血糖的时间
一部分人在医院测空腹血糖,这时候就应该注意了,尽量不要超过9点,超过这个时间测的数据也就失去了参考价值。在家测血糖尽量在6点30到8点之间,不要超过8点是最好的,往往有一部分人测血糖的时间非常不固定,这也是不对的,最好在每天一个固定的时间测空腹血糖,这样得出来的数据是比较具备参考价值的。
晚饭要正常
测空腹血糖是测给自己的,不能因为测空腹血糖而头一天晚上不吃饭或少吃饭,这样测得结果是没有意义的,我们不需要刻意去减少食量,正常进食,晚餐一般建议吃七分饱左右。
好的睡眠很重要
如果睡眠不好活睡眠不足再或者熬夜,都会让血糖出现波动,建议放松心情,轻松入睡,保证充足的睡眠时间。
不要晨练后测空腹血糖
如果要去医院测空腹血糖的话,不要晨练,因为去医院测空腹血糖不能吃饭,你再晨练,怕出现低血糖。并且在测血糖之前要尽量避免步行等消耗体能的活动,比如步行去医院,这样会影响空腹血糖的准确值。
要在吃药前测空腹血糖
测空腹血糖要在吃药或打胰岛素前,头天晚上的药或者胰岛素不变,测完血糖,再用药打针吃饭。
当然了生活中也有很多方式不吃药、不打针便可以控制血糖的方式,像膳食调养,食疗方案等,百川健康的慢病康复工程也可以实现不吃药、不打针调理高血糖,可以关注了解。以上准确测出空腹血糖的六点希望能给更多高血糖的朋友带来帮助,让大家准确掌握自己的血糖值,早日降下血糖值,有个健康的好身体。
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