百川书摘
久坐麻将桌前对脊柱的危害
打麻将、玩扑克是很多人的业余爱好。每逢节假日，亲朋好友相聚，一起打打麻将、玩玩扑克，不知不觉就是几小时或几昼夜。很多有此经历的人会发现，玩的时候乐此不疲、精神饱满，之后的几天却感觉身体不适，像是生了一场大病。这是为什么呢？
其实，久坐于麻将桌前对脊柱的危害是很大的。前面已经说到，脊柱是一个经常要活动并善于活动的组织，如果过多的静止或不活动反倒对它造成“静力性”损伤。长时间地打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵直状态，日久易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。
另外，打麻将或玩扑克时，精神需要高度集中，有时甚至容易产生紧张感、大喜大怒的情绪，会加剧脊柱的失稳。再者，人们通常喜欢通宵达旦地进行这种娱乐消遣，打乱了正常的生物钟，容易引起气血亏虚，造成不适感。所以，打完麻将后，人们就会感到腰酸背痛、头晕目眩，没有精神，需要好长一段时间才能恢复正常。
因此，像打麻将这种娱乐活动，我们要认真对待它。每次时间不宜太长，尽量不要熬夜；且一定要调整坐姿，经常活动身体，让大脑和脊柱能够得到休息。否则，过度长期的疲劳，会造成或加重腰背疼痛疾病，影响身体内平衡。
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