中药肚脐贴
四个养足气血的方法你值得拥有
古人云:“气血盈,则百病而不生。”只有补足气血才能有一个健康的身体状态。下面为大家推荐四个养足气血的方法。
睡养:睡觉是第一大补
睡眠不足,熬夜,是造成气血不足的首要原因,熬夜玩手机,过度用眼,则更伤气血。所以养气血第一步,睡好觉。有人说,不是我不想睡,是失眠,那请继续看后面的养气血食方,可以促进睡眠。
神养:乐观放松
其实应该叫养神。现代人工作忙,生活压力大,常常焦虑,思虑太多,非常容易造成肝郁。肝不好,则肝血不足。所以要学会调节生活,保持乐观放松的心态。
动养:动则生阳
很多人运动很少,尤其是夏天的女人。我发现个现象,办公室每天中午只有男生出去吃饭,女生一看有太阳,怕热怕晒,于是天天叫外卖。每天坐着不动,而廉价的外卖,用油堪忧。动则生阳,即便中午不想出门,傍晚凉快了也该去散散步,跑跑步
食养:大补气血的玉灵膏。
补气养血的食物很多,但光靠吃点红枣之类的就想补血,那恐怕也不会有血虚的人了。
中医古方玉灵膏,出自清代名医王孟英,龙眼肉是补血安神的,西洋参是补气的,而且西洋参的凉性还能调和龙眼的燥性,吃了不易上火。
龙眼肉十份,西洋参一份,(注:两者分量10:1即可,比如龙眼肉300克,西洋参30克)两者搅拌均匀,然后,放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸到40个小时以上。然后,每天一调羹,开水冲泡服用。
注意:龙眼肉是干龙眼肉,西洋参要打成粉。炖盅内不用盖盖,也不用加水。蒸锅内的水里可以加一把米,玉灵膏吸收蒸米的水气,可以补养脾胃。
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